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Alimentos que te ayudarán a tener un cabello fuerte y sano
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Alimentos que te ayudarán a tener un cabello fuerte y sano

2022-02-09
Alimentate bien para tener un cabello fuerte y saludable

Para tener un cabello saludable, es necesario que le brindes algunos cuidados. Desde productos de calidad y tratamientos, hasta una buena alimentación. En Thyms lo sabemos, por eso somos una marca de tintes de pelo y productos para el cuidado capilar reconocida a nivel nacional.

 

Recuerda que al igual que tu piel, tu cabello está expuesto y puede ser susceptible a daños causados por factores externos como la contaminación o el clima. Además, cuidarlo y transformarlo no se trata solamente de ir puntualmente con tu estilista, aplicar mascarillas y cambiar su apariencia con tintes, también debes vigilar los nutrientes que llegan desde tu alimentación.

 

¿Quieres un cabello fuerte y sano? Estos cuatro alimentos te ayudarán a lograrlo. Inclúyelos en tu dieta teniendo en cuenta la opinión de tu médico.

 

 

  • Aguacate

 

Seguramente has notado que últimamente el aguacate hace parte de los ingredientes claves de los tratamientos caseros para el cabello, esto se debe a que es un alimento altamente beneficioso porque aporta gran cantidad de ácidos grasos. No basta solo con aplicarlo en tu melena, sino que consumiéndolo regularmente obtendrás resultados mucho más poderosos.

 

Adicionalmente, el aguacate es particularmente rico en la vitamina antioxidante E, la cual ayuda a combatir el estrés oxidativo.

 

  • Frutas tropicales

 

Las frutas frescas como la guayaba, papaya y los cítricos están cargados de un cóctel de nutrientes que soportan el crecimiento de tu cabello, como la vitamina C. De hecho, una taza de guayaba contiene 4 veces el valor recomendado de las vitaminas que necesitas para estar saludable, entonces imagina el beneficio que puede significar para tu cabellera.

 

  •  Granos integrales

 

Los cereales fortificados y los granos integrales son excelentes fuentes de zinc, vitamina E, vitamina D y varias vitaminas del tipo B. Esta última, también llamada biotina es la encargada de aportar el brillo a tu cabello y evitar su caída.

 

  • Aceite de oliva

 

El aceite de oliva es uno de los tratamientos naturales para el cabello más recomendados por los estilistas debido a que ayuda a prevenir la debilidad del cabello y a nutrirlo. Además, si aparte de aplicarlo como mascarilla lo incluyes en tu dieta tendrás beneficios en tus uñas.

 

  • Huevos

 

Los huevos tienen un componente alto de proteína, uno de los componentes principales del cabello. Así mismo, son ricos en azufre, hierro, selenio y zinc. Además, el hierro hace que la sangre circule mejor por tu cuero cabelludo y el zinc lo fortalece.

 

  • Pescado

 

Al contener un alto nivel de Omega-3 o ayudan al crecimiento del pelo, y su déficit es una de las causas más frecuentes de alopecia. 

 

  • Lentejas

 

Al igual que los huevos y el pollo, las lentejas son una fuente dietética de proteína que tu cabello sabrá apreciar. Recuerda que sin una cantidad significativa de proteína en tu dieta, tu cabello dejará de crecer con la misma rapidez. Además, las lentejas son una fuente importante de hierro que, combinadas con vitamina C, ayudan a aumentar tu metabolismo, circulación y oxigenación de las células.

 

  • Arándanos

 

Los arándanos son otro de los alimentos que te ayudarán a tener un cabello sano por sus altos niveles de antioxidantes. Estos lo protegen de los radicales libres por ser ricos en vitamina C. A su vez, aumentan la producción de colágeno y estimula la circulación en el cuero cabelludo. No dudes en incluirlos en tu dieta.

 

Es el momento de conseguir un cabello fuerte, sano y brillante. Aplicale a tu cabello productos de calidad como tintes sin amoniaco, tratamientos capilares y sigue una alimentación balanceada constantemente.

 

Recuerda que la clave es lograr un equilibrio general, te puedes dar la oportunidad de descubrir nuestro Óleo Capilar Thyms con el que podrás reparar las puntas abiertas de tu cabello, fomenta el crecimiento y prevenir la pérdida de cabello.   

 

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